Estiramiento grupal

"Reconéctate con el poder de tu cuerpo físico para sanar tus emociones y tu mente."

Vamos a trabajar durante 5 semanas, de una manera cálida y amorosa en tu despertar, lo haremos a través de Vivir, Integrar y Transferir ( MÉTODO VIT) para que conectes con el poder de tu cuerpo físico a través del movimiento y la actividad física, de acuerdo a tu naturaleza.

 

Aquí encontrarás el acceso a cada clase, el manual de estudio del módulo, material de apoyo, workbook de trabajo y las grabaciones de todas las clases.

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Adriana Durán Calisto

Desde el año 2011 ha dedicado su vida a trabajar y estudiar en temas relacionados a la calidad de vida y la prevención. Es madre, emprendedora y deportista. Realizó sus estudios como Facilitadora de Ayurveda en el Wah, y aún continúa estudiando. Su gran pasión ha sido el deporte, por lo que ha experimentado en su cuerpo los beneficios del Ayurveda en el ejercicio. Actualmente es parte del equipo Académico del Wholy Health, Directora de la marca que lleva su nombre, y líder en la distribución y comercialización de productos japoneses de prevención y salud. 

Las mujeres en estera de yoga
  • Primera enseñanza: Tu cuerpo es capaz de salvarte, prevenirte, levantarte de las situaciones más dolorosas y complejas, tu cuerpo es un Ser inteligente por sí mismo, sólo debes aprender a conectarte con él. Respiración nasal y su conexión con Mente y Cuerpo.

  • Primer objetivo:  Comprender cómo tu cuerpo es una máquina perfecta, sabe lo que necesita y se comunica contigo.

  • Primer hábito: Sentir tu cuerpo a través de posturas y respiración.

  • Primer compartir: Pregunta a alguien en tu casa qué le duele, y pídele permiso para hacer un masaje corto en la zona donde le duela. No tienes que saber hacer masaje, solamente frotas suavemente y con cariño la parte del cuerpo que le duela a tu familiar (de 5-10 minutos). Le pides que respire por la nariz mientras tu haces el masaje.

Chica en forma
  • Segunda enseñanza: El movimiento de tu cuerpo activa y balancea el fuego digestivo, y esto te da o te devuelve la salud y balance.

  • Segundo objetivo: Comprender la importancia del fuego digestivo AGNI, y su relación con el movimiento del cuerpo físico.

  • Segundo hábito: Seguir una rutina corta de 10 minutos todas las mañana después de levantarme, si puedo las noches también, y si soy una persona de mucha actividad física, practicar las posturas antes de entrenar.

  • Segundo compartir: Conversar con un familiar sobre las decisiones conscientes que marcan la diferencia entre la tendencia a estar sanos y la tendencia a enfermar.

  • Tercera enseñanza: Descubrir cuál es el Dosha / Constitución con la que más me identifico o el elemento con el que menos me identifico.

  • Tercer objetivo: Comprender la relación entre el Universo y nuestros cuerpos, mirar los 5 elementos en cada uno.

  • Tercer hábito: La auto observación de mi cuerpo, apetito, sueño, reacciones, humores, pensamientos, emociones.

  • Tercer compartir: Realizar un test de dosha preguntando a alguien muy cercano, alguien como mi pareja, madre, padre, hermano, mejor amigo; que me conozca muy bien.

  • Cuarta enseñanza: Moviendo y estirando mi cuerpo, las emociones se mueven del tejido donde han estado por algún tiempo, aprendo a sanar mi mente y emociones a través del Movimiento de mi cuerpo.

  • Cuarto objetivo: Aprender sobre los 7 Tejidos y la relación con las emociones y el cuerpo físico. Comprender cómo a través de estiramientos y posturas de yoga puedo sentir mi cuerpo, comunicarme con él y empezar mi proceso de liberación para sanar las emociones y la Mente.

  • Cuarto habito: Rutina que genera sudoración y oxigenación al cuerpo, y estiramiento donde me vaya conectado con las tensiones y las emociones guardadas o acumuladas en ciertas partes de mi cuerpo.

  • Cuarto Compartir: Preparar un té de hierbas con especies (según veamos en clase) para compartir con alguien que físicamente no se siente bien. Si no está en tu casa puedes compartirlo vía celular.

Love
  • Quinta enseñanza: Las hormonas que genera mi cuerpo cuando hago ejercicio y su relación con las emociones. La importancia de generar una rutina.

  • Quinto objetivo: Armar mi propia rutina de estiramientos, posturas de yoga, y actividad física según mi Dosha, saber qué horario es mejor para mí, qué tipo de actividad física me va bien, y cómo alimentarme para sentirme mejor.

  • Quinto hábito: Rutina diaria que me de bienestar, aplicando todo lo aprendido en el curso.

  • Quinto compartir: Rutina de estiramientos con alguien más.

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LIBRO EN PDF

Ayurveda la ciencia de curarse a uno mismo

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Estiramiento grupal

" En este curso accederás a 5 enseñanzas cuyos objetivos son brindarte la posibilidad de incorporar hábitos saludables de tu vida para que los compartas con todas las personas de tu entorno "